张 晋
霜降过后天气明显转凉，霜降饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪，过后寒邪伤及脾胃阳气，调养尤其是脾胃原本脾胃弱的人群，容易出现腹泻、中医腹冷痛、养生消化不良的霜降症状。调养好脾胃，过后才能确保身体吸收营养，调养增强抵抗力。脾胃
饮食调养脾胃。中医避免吃生冷水果、养生凉拌菜等。霜降日常烹饪时，过后可以适当加一些香叶、调养紫苏、生姜、丁香、肉蔻这类调味品，既去腥增香，又可以帮助改变脾胃虚弱情况，有助运消化、行气消胀的作用。推荐南瓜山药粥，山药能养胃健脾补肾，还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻，南瓜甘温耐饥、补中益气。进食时要注意烹煮熟烂、细嚼慢咽，中医认为，当烹饪和咀嚼到位时，对脾胃弱的人群有一定的帮助。
中医调养脾胃不只有饮食。八段锦有“调理脾胃须单举”一式，即两侧手臂分别上举到位，中间交叉到中脘穴，同时牵拉脾胃经，有促进胃肠蠕动、调理脾胃阳气的作用。此外，可以搓热手掌按摩中脘穴和关元穴，腹部搓揉动作由轻到重，直到感觉发热，有健运脾胃、温补元气的效果。
(作者为中国中医科学院西苑医院主任医师)
《 人民日报 》( 2024年11月01日 19 版)
536人浏览
1771人浏览
2431人浏览
2582人浏览
在现代社会，脱发问题困扰着越来越多的人们。随着生活压力的增加和环境的变化，头发的健康日益成为一个普遍关注的问题。市场上充斥着各种防脱生发产品，但许多只是暂时缓解症状，不能从根本上解决问题。然而，一种名
在当今追求天然、健康的时代，中药洗发水以其独特的配方和显著的护发效果，逐渐成为人们养发护发的新宠。这类洗发水不仅能够有效清洁头皮和头发，还蕴含着多种中药成分，这些成分能够深入滋养毛囊，调节头皮油脂分泌
随着中医药在全球范围的日益普及，中药新药的研发以及临床药理学的研究变得愈加重要。对于从事中药研究与开发的科研人员来说，将研究成果发表在权威期刊上是传播知识和获得认可的关键步骤。本文旨在详细介绍中药新药
控油护肤品是许多油性皮肤人群的护肤必备品。它们的主要功能是通过调节皮脂分泌，减少油光，从而达到清爽肌肤的效果。然而，在护发领域，许多人选择了含有化学成分的洗发水来控制头皮油脂，但这可能并非最佳选择。本
随着现代医学研究的不断深入，中药作为一种传统的治疗方式，在现代社会中焕发出新的活力。近年来，中药新药的研发与临床药理学研究成为医药领域的一大热点。本文将探讨中药新药和临床药理领域的发展现状、挑战及前景
在生活的压力和环境的侵袭下，越来越多的人开始感受到脱发的烦恼。而市面上琳琅满目的防脱产品，大多治标不治本，甚至含有对人体有害的化学成分。作为传承千年的自然疗法，中药育发因其温和有效的特性，逐渐被现代人
